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完赛全程马拉松的人都是万里挑一,了不起!

巴金先生在《家》的后记中写着这样一段话:“我始终记得青春是美丽的东西,始终是我汩汩的泉源。虽然我们不见得始终保持青春,但青春始终是美丽的。”是的,没有人能够阻止时光对容颜的改变,但越来越多60岁以上的跑者在跑道上让我们看到了青春在线。

几年前,世界卫生组织根据全球人体素质和平均寿命的测定,对年龄划分标准做出了新的规定,将人的一生划分为5个阶段:

未成年人:0至17岁;青年人:18至65岁;中年人:66岁至79岁;老年人:80岁至99岁;长寿老人:100岁以上。

原来六七十岁的跑者正值中年,这更让我们对“高龄”跑者习以为常。但当你看过田协此前统计的数据,你可能就会知道,“习以为常”其实是一种错觉:

2019年马拉松完赛46.56万人次,这个数字占全国总人口的0.03%,也就是说,在我国1万人中只有3个人能完成一场马拉松长跑,可谓万里挑一,而60岁以上完赛跑者更是凤毛麟角,占完赛总人数的比例不到1%。

今天我们就走近一位60岁平凡跑者的马拉松之旅,感受一下距离你我或许还遥远的60岁,理想的生活状态是怎样的模样。

张弛有度,留住美好

济南(泉城)“山地流水席马拉松”参赛感怀

泉城济南,北临黄河,南依泰山,素以72名泉著称于齐鲁大地,因之得名——泉城。四大火炉之一的济南,似乎不曾有过秋季,但却有着中原地区标准的冬天,因此老舍先生笔下的《济南的冬天》成为了传世经典。百脉泉边李清照衣衫单薄的塑像在寒冷的冬天里显得凄美而悲情。

2023年10月29日,霜降时节的泉城济南,本应是凉意浓浓的秋末冬初,但此时此刻的济南却对夏天有着依依不舍的眷恋。第二届济南(泉城)马拉松拥着火红的太阳,携着30摄氏度的热情,于夏雨荷之家大明湖畔鸣枪起跑。30000名跑友鱼贯而出,跟随龙袍玉扇的“乾隆皇帝”去追逐自己的梦想!

家乡的赛事显得无比珍贵。尽管家人们极力反对我跑全马,但我不会去理会他们的“废话”!“哑巴吃饺子——心里有数”。21日独自以6分配窜了30公里,啥事儿不耽误,下午还打了两小时羽毛球,没毛病!所以,今年的小目标是430。尽管目标不高,那也是PB的水平,自己满意就好。

赛前的晚餐与儿子一家三口儿一起吃的。餐间,即将四岁的小孙女得知爷爷要跑马拉松,显得异常兴奋,执意要去现场给爷爷加油,尽管马拉松一词对于她并不会有更深的理解。赛事终点设在亚洲最大的独体建筑———济南市政府•龙奥大厦,距儿子家直线距离1.5两公里,这里也是儿子儿媳工作的地方。带孩子去给他爹加个油似乎也成了儿子儿媳妇应做的事情。

小区里有几位马拉松爱好者。由于都是战友,所以都很熟悉。战友的爱人开车将我们送至济南最繁华的步行街——泉城路,与著名的芙蓉街毗邻,这里是选手活动区和存衣处。

今年的济南马拉松采用分区一枪起跑。因水平所限,胸前的号码B21261决定了我在马拉松B区出发,这个B区是我本次马拉松唯一的算不上遗憾的小小的遗憾,也许是一个动力,督促我明年向“A”而行。

赛前跑者们跃跃欲试,充分演绎着热烈与期盼,迎接着速度与激情,这俨然定义了人生无与伦比的快意时刻。待跑时偶遇济南12小时超马之赤脚大仙,曾似153公里的成绩于梁晶之后。虽始终处于老二的位置,但谈起梁神时眼睛不免变得湿润。

“枪声”响起,早已按捺不住的人们争先恐后,头顶上的无人机似乎也异常的激动,恨不得与选手来一个亲密接触。“好客山东欢迎您”名不虚传!现场的观众热情高涨,加油声绵延不绝。济南会客厅•泉城广场彩旗招展,锣鼓喧天,热情地与选手拥抱。趵突泉东门列队加油的俊男靓女翩翩起舞,无不为赛事增添了活动气氛。

曾有人说,没跑过济马你就不知道什么叫马拉松!“山地马拉松”是跑友对累计上升375米的济南马拉松的“爱称”。泺源大街至经十路段是第一个上坡。此时的人们体力充沛,毫无畏惧,5公里补给站少有人问津。我深知自身的能力与水平,始终以赛前制定的6分配匀速前行,心率、呼吸都处于比较舒适的状态。

“流水席马拉松”也是实至名归!“特色补给站”赫然映入眼帘。有资深跑友称,济南马拉松从领物秩序、参赛包完赛包内容,到赛道补给与赛道保障,妥妥的国内赛事的天花板。

5000名身着红装的志愿者遍及整个赛道,安保人员三步一岗,五步一哨。每一个常规补给站都足足有200米长,常规补给品种多,数量足。

更为特别的,是补给站之后二三百米远又是一个小的补给区。因本人属多汗型体质,起跑时特意准备了一个小水瓶随手携带,此时发现实属多余。在济马的赛道上似乎与2.5公里设站无关,几乎达到了想补就来的程度。

“累煞大神,撑死跑渣”,这是跑友对特色补给最精妙的描述。当地特色烤肉、把子大肉、香肠猪蹄、酱牛肉……各类点心小吃一应俱全,几乎汇集了济南所有名吃名饮。

有跑友感慨道:我终于明白济马参赛包里为什么既有白酒又有啤酒了,原来有下酒菜呀!当记者在补给站采访时,有跑友调侃道:我就是来吃席的,否则我就不报名了!

更有甚者,吃完了还大包小提带走的,这虽不值得提倡,但也体现了俺山东人的包容与大方——您尽管吃,俺有的是!

言归正传。21.0975我的成绩是209,配速稳定,体感良好,虽不及闲庭信步,但也在计划范围之内。与日常锻炼不同的是赛道起伏大,气温高。所以当行进至30公里时身体有了疲惫感,小腿肌肉开始僵硬,回程时的大坡长坡连续爬更增加了疲劳的程度,当然,这与日常训练不足也有密切的关系。

此时身后有一小伙逐渐与我并肩且主动与我交流,有意一同430完赛。虽然我很不擅长群跑,但又觉得小孩可爱,便一起跑将起来,速度也加了上去。两公里后,小伙一个随手将墨镜丢弃到赛道上的动作让我感觉不快,正好此时我也真的累了,借去卫生间与之分手。

都说35公里之后才是马拉松的精髓,这话对于业余跑友来说似乎就是“量身定制”的,之后7公里的考验,大概是所有业余跑友都经历过且屡试不爽的。

此时的每一步都是无情的折磨,“谁再跑马就是傻瓜”,殊不知,你早早就已经是个大“傻瓜”了。有人从救护站小姐姐小哥哥手里接过喷雾塞入腰间,一路雾气腾腾,却依然优雅地抽筋并温柔地倒地,但难以掩饰痛苦的面容。

还好,由于自己配速控制较好,但未达到崩溃的程度,依然没有忘记且有心情与加油的男女老少大姑娘小媳妇击掌互动,以满足你我对马拉松的尊重与敬畏之情,累是肯定的。

40公里。远处传来一个熟悉而可爱的童声:爷爷加油!闻声望去,是小孙女在道边兴高采烈地呐喊着。小孙女生来中气足,声音亮,加之嘴甜,每每遇见老头老太太,一声“爷爷好、奶奶好”能把老人们吓一大跳!

此时的我已忘记疲惫,百米冲刺来到孙女面前,与孙女互动一番,摆出各种姿势,儿媳妇一阵“咔嚓”,美好永存!我告诉儿子儿媳带孩子回去,后面就不用他们管了,可他们执意要去终点迎接。

天呐!其实我内心的想法是,冲线后去赛后恢复区“捣鼓”一番,好尽快消除疲劳。此情此景,我能说什么!好吧!终点见!

每天从幼儿园接孙女回家,共进晚餐后离开时,碰头顶牛是我和孙女的再见仪式。终点冲线时,孙女已在此等候。爷孙两的脑袋碰的梆梆响,顶牛顶到脖子酸。

小孙女看见配速员的气球很喜欢,想要一个。令我非常尴尬的事情出现了,人家不给。这我理解,也许是人家想留作纪念吧。于是我说:“跟爷爷去领面包吃去。”按规定非参赛人员不得进入领物区,但志愿者格外开恩,允许我带着孙女同行。

当打开完赛包时,又一个尴尬的事情出现了,万万没有想到完赛包里竟然没有面包!孩子有些不悦,还好有些水果。此时的我双腿酸涨,多么希望平躺一会或坐在冰池边上歇歇脚。思索间第三个尴尬又出现了,孙女见大家都坐在冰池边“玩耍”,非要进冰池泡脚!

也许是带孩子忙忙活活的缘故,身体一下子好像是恢复了,哈哈!无心插柳柳成荫呀!儿子儿媳小孙女同乘电瓶车回家去了,我独自步行两公里去儿子家取车,开着车,哼着曲儿,回顾着刚刚发生的一幕幕,打道回府了!

没有白受的苦,只有安逸的痛。

2017年的首个半马让我一周内苦不堪言,丢尽了脸。如今的马拉松也仅仅是冲线后半个小时的难过罢了。更值得自豪与骄傲的是,我们都有一颗强大的心脏、一幅健硕的躯体、一个年轻的灵魂和一天天吃饱了撑的难受的闲情逸致!

人的一生就是一场旅行,在乎的不是目的地,是沿途的风景和欣赏风景的心情!447的成绩虽未实现预定的目标,却收获了满满的感动与美好。

张驰有度,享受过程,莫让跑步成为困住手脚的枷锁。坚守初心,留住美好,去拥抱一个又一个美丽的瞬间!

这是平凡跑者蓝色火焰马拉松长跑时的场景,也是他生活的场景,希望长者对生活饱有的热情和活力,能点燃或安抚我们的内心,更希望你我都能保护好自己的跑步节奏,持之以恒。

还有,最好的教育是体育,而身教更重于言传。你可能正在独自奔跑,只要你跑下去,就会有人跟随你的脚步开始同行,我想这应该是跑步对于跑者的又一意义。

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