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对马拉松的热爱,是理性思考后的执着和坚守

当北京的金秋撞上马拉松,注定是一场美好的相遇。

北京除了我们熟知的“国马”外,还有大兴永定河马拉松(“河马”)、密云马拉松和通州马拉松这三个大型马拉松赛事。10月22日,我和同事胡哥、老徐相约参加了这次万人“河马”,一路留下许多深刻的印象和美好的回忆,可以用奔腾·奔赴·奔跑·奔涌,这几个词来描摹和记忆。

永定河被称为北京的“母亲河”,她由两条河汇合而成,一条是发源于山西的桑干河,另一条是发源于蒙古高原的洋河,这两条河流经河北怀来汇聚而成永定河。

永定河穿越太行山,向南而行进入北京湾,冲积出了沃野千里的北京平原,之后向东奔腾进入渤海。我们熟知的卢沟桥,就屹立于永定河上。

大兴区是京郊最早开展马拉松的城区,也是马拉松群众基础最为广泛的北京郊区之一。区内坐落着大兴国际机场这个世界级航空枢纽,还有北京野生动物园、永定河生态旅游带等优质的旅游资源。

大概在十年前,大众马拉松在我国逐渐兴起,不久以后,一场以花为主题的半程马拉松在大兴区举办,此后连续7届的“花马”成为了大兴区的一张名片。

心之所向,素履以往。参加这次马拉松,我赛前的准备很不充分。比赛前两天有一篇3万多字的论文要交,自从进入10月份以来,每晚都写作到大半夜,几乎没时间备赛。

胡哥和我的情况一样,也要提交论文,同样没时间训练,我们无论是跑量还是时长都准备不足。

有人说一篇好的论文是有自己生命体验的,而我们俩是在用生命写作。因为赛前缺少睡眠和锻炼,安全完赛就成了我们最大的目标。胡哥赛前还评估了风险,设置的是心率跑,一旦超过160就得慢下来。

我说,这就是成年人的热爱,它是理性思考后的执着和坚守,是深思熟虑后的尊重和奔赴。

有人说,北京很大,大到没有一场雨可以覆盖整个北京城。这次马拉松的起点设在春林大街,离北京天安门直线距离约40公里。胡哥和老徐住在海淀清河,我稍近一点,但路程也得40多分钟。

胡哥比赛前一天晚上就在大兴住了下来,因此第二天早上很从容。我和老徐就有点惨了,相约早晨七点在龙湖时代广场汇合,五点多就起来了。把车停好以后,匆忙打车去起点,检录完还没有热身就直接开跑。

这给我的经验是,即便在北京城,也要提前一天在起点附近安排好住宿,否则太耗精力和体力。

今年的“河马”有一万多人参赛,这也意味着有一万多个参赛的理由。

锻炼身心,这是我参加马拉松的坚守和追求。人到中年,不能让自己变得油腻而慵懒。

根据中国田径协会路跑工作报告,中国半程马拉松总体平均完赛时间为2:15。我有自知之明,这个月的跑量太少,能达到全国的平均水平就不错。

当天的温度和气候特别适合跑步,我跑过10公里感觉很轻松,于是提速想赶上2:00兔子。跑到15公里,我测算了一下剩余的路程,需要5分配速才能跟上官兔。由于前面的配速太慢,后来即便使出浑身解数,还是是差3分多钟才进2:00,颇感遗憾。

一个人可以跑得很快,但一群人能跑得很稳。

沿着永定河逆流而上,在这条河的上游有一个官厅水库。三年前,我参加了官厅水库半程马拉松,在那场比赛中,我得到一个宝贵的经验——全程跟着合适自己能力的兔子。当时的完赛目标很笃定,就是2小时内完赛,结果跑下来很轻松。

跟着兔子跑的好处是,全程都有人向导。兔子会提醒跑者距离补给站有多远,有细心的官兔还会告诉跑者怎样拿杯子才能避免被呛这些细节,他们还会恰当地调节气氛。在这个过程中,你不需要过多去思考配速、路线,可以把思想完全解放出来,把精力集中到调整呼吸和步频。

这种群体的气场、陪伴的力量,可以让你跑得更快、更稳,步子更踏实,内心更笃定。

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