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接受真实的自己,跑到就永远属于你。

1.不赋予跑步太多意义:跑步就是跑步,抽出时间,穿上跑鞋,跑,仅此而已。

2.不过度追求完美:今天没跑完的十公里,下次有空多跑一会儿;计划30天连续的跑步记录,中断了一天,就重新再开始;按课表跑了一个周期,成绩还没有变化,那就先停下来缓一缓,只跑步,不训练。只要你能接受真实的自己,跑道就永远属于你。

3.在奔跑中找到成就感:不管是健康还是快乐,不论是长期的坚持还是瞬间的美丽与悸动,珍重和累积这种成就感,自然就能找到属于自己的节奏。

4.把过程作为目标:跑量、跑龄、健康、成绩、PB等等,这些都是坚持跑步的附属品。所有阶段性的目标,都不要背离跑下去的初衷。对于跑步者来说,在路上是最大意义。

如果你跑步的初衷是为了健康,你大可不必进行高强度的操作,但如果你想发现自身潜力,努力追逐也特别值得称赞,但无论如何,都要记得当初是为什么出发。

因为,只有知道自己为什么而跑,才能继续跑下去。

正如尼采所说,只有知道自己为什么而活的时候,才能活下去。

跑者在跑步中不仅收获到实实在在的健康,还能在保持跑步习惯过程中,形成自我掌控的能力,这是预防焦虑和缓解抑郁极其有效的方式。这也是为什么很多知名人士会坚持跑步的主要原因。

跑步虽好,过犹不及。

亚里士多德曾说,运动太多和太少,同样损伤体力;饮食过多与过少,同样损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

我们可以跑得勤一点,远一点,但永远不要把乐趣给跑丢了。

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