跳至正文

热爱跑步!

跑步给予了我多层次的快乐。有改善容貌状态,收获他人赞赏的内心快乐;有城市旅行跑步,满足轨迹打卡的收藏快乐;有排解生活忧愁,与生活和解的释怀快乐;有提升跑步水平,探寻自身极限的训练快乐;有规律生活计划,安排自己人生的掌控快乐;有正面榜样形象,引导孩子户外的陪伴快乐。

作为一个跑步爱好者,我想分享我与跑步的那些事儿。

一、休闲跑者

2018-2022年,四年的年跑量分别为101km、140km、87km和111km。对的你没看错,是“年”跑量。虽说这个阶段三天打鱼两天晒网式的跑步并没有带给我什么改变,但也不经意间让我的生活与“跑步”有了交集。毕竟这近400km的跑步轨迹,永久地存在了互联网的记忆里。

二、规律跑者

每次慢跑5km,月打卡8次就算完成任务。月均跑量不到100km就去尝试了半马,跑步一年掉肉30斤,跑步带给我的正向反馈超出我的想象,也逐渐让我爱上了这项运动。

三、科学跑者

首马后,我入手了心率带。某种意义上,这也许代表着叩开了严肃跑者的大门。我开始逐渐关心步频、心率、区间配速、垂直振幅,了解跑步课表、训练周期,如饥似渴地阅读各种有关科学跑步的文章和书籍。

运动的迷人之处正在于没有一滴汗水会白流,我们可以清楚看到自己努力的结果。半马从200到140,我想这远不是结束,而恰恰只是新的开始。

四、严肃跑者

严肃跑者,只有平衡训练(自己)、家庭(陪伴)、工作时作出合理的时间分配和选择。

我真的很珍惜每一次有限的可以跑起来的机会,并且希望使之效能最大化。

间歇跑、有氧跑、节奏跑,热身跑、冷身跑,力量训练、肌肉放松,各式各样课表的合理组合,科学化、数据化的训练,偶尔抛开手表和课表的随心跑,放空的思绪和流淌的汗水,都能使我感受到跑步时纯粹的快乐和满足。

越来越了解和掌控自己的身体,同时带给周边人积极向上的生活观念,进而正向影响家庭和工作。我想,这也许就是跑步带给我的意义,让我更加勇敢和从容地面对生活中的各种挑战。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注