跳至正文

跑步有两大关键法则,适用于人生各方面,看清后瞬间通透

通过坚持跑步,以及经常思考与跑步相关问题,感觉整个人通透了许多。跑步一通,人生很多事情都想通了。

在我看来,跑步有两大关键法则:持之以恒和循序渐进。如果没有这两大法则庇护,我可能还是从前的500米都跑不下来,有这两大法则加持,让我逐步完成10公里,半马和全程马拉松。

1、持之以恒

曾经练习平板支撑,最长时间,可以一口气坚持20分钟,但当停下来后,现在再要做2分钟,都坚持不下来。

同样,即使是曾经跑过全程马拉松的跑者,只要你停下来,用不了一年时间,再让你跑半马时,也会很难完成。

这个世上,没有一劳永逸的事,想要保持跑步状态,就得持之以恒;想要在工作或生活中,不被淘汰,拥有高光时刻,就得持续努力精进。

2、循序渐进

罗马不是一天建成,跑马也非一蹴而就。对于普通人来说,即使想跑10公里,至少也得1个多月时间的积累。

跑步有个10%规律,准确地描述了循序渐进法则,所谓的10%规律,简单说,就是一周的跑量,尽量不要超过上周的10%。心急吃不了热豆腐。如果不遵循这一规则,明明一周最大跑量是50公里,却偏要跑100公里,结果多半会受伤。

细思量,几乎所有的跑上受伤,都是违背了循序渐进法则。

跑步如此,工作和生活中亦然。明明当前的能力,只够搞餐饮,而且在餐饮行业能做到头部,偏要去搞房地产,最终搞出亏欠几十亿的烂摊子。

3、道理相通,两大法则无处不在

在任何一件事上,想做出点成绩,都离不了这两大法则。就以孩子读书和毕业后职场打拼来说吧,这最能体现持之以恒和循序渐进。

一位大学毕业生,从3岁入幼儿园,到7岁进入小学,13岁踏入中学,19岁步入大学象牙塔,23岁大学毕业,至少要有20年的持续受教育,20年是渐进式的逐步深入学习。

毕业后进入职场,想要成为某一领域的行家里手,按照作家马尔科姆.格拉德威尔在《异数》一书提出:一万小时的锤炼,是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。

看清这两大法则后,跑步会更健康,人生会更通。想想,其实人生没有那么复杂,人要做的就是,树立目标,多做与目标相关的事,不疾不徐,持续精进,这样的人生就是有意义的。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注