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跑步有什么好?追风的爷爷奶奶来告诉你

木心说,那种吃苦也像享乐似的岁月,便叫青春。

没人能阻止时光流逝,没人能躲避岁月的侵蚀,但跑道很多破风而行的爷爷奶奶,却依然能让我们看到他们青春的光亮。

今年6月,国外一场名为米苏拉的马拉松,90岁的米勒奶奶用时4小时22分完成半马。

米勒奶奶从77岁开始每年参加一场半马。为了今年这场比赛,她准备了4个月之久,周跑量达到了25公里。

米勒奶奶说,任何时候开始都不晚。自己没有什么秘诀,只是时刻保持健康并且一直向前看。

今年7月,在当地一场田径锦标赛中,75岁的珍妮·赖斯以22分41秒46夺得女子5000米冠军,将75至79岁年龄组世界纪录提升了12秒,紧接着又刷新了女子10000米和1500米两项年龄组世界纪录。

平均配速4分32秒,跑5公里,敢问有多少青年人可以做到?

珍妮·赖斯每周保持6天跑步训练,40年如一日。

有人出于善意,提醒她过度训练可能对身体无益。

对此珍妮·赖斯理智地回应,“我时刻都在和身体对话,人们认为我过度训练,但事实上我的身体状况足以应付现在的训练量,如果身体需要我停下来,那么我就会休息。”

今年9月芝加哥马拉松,基普图姆创造了新的马拉松世界纪录。

就在那同一条赛道,90岁的多特·索尔比奶奶,以3小时33分47秒创造了90-94岁女子组半马新纪录。

多特·索尔比40岁正式开始跑步,她说:“开始跑步永远不会太老,如果我能以这种方式激励别人,那就是我想做的事。” 

江西南昌70岁奶奶邱国珍,8月2023哈尔滨马拉松,全马成绩403。

8月总跑量400公里,平均配速7分多,这个完赛成绩和背后的付出,令无数青年跑者望尘莫及。

这两天,我们分享了国外一位93岁爷爷跑完全马的视频,触动了很多跑者的内心深处。

这是今年4月份参加巴黎马拉松,93岁的查理(Charly Bancarel)以7小时22分11秒完成比赛。在50800名跑手中,查理爷爷排第50769名。

查理爷爷却说:“真是美好,获得如此多鼓励和掌声,令我双眼充满泪水。”跑完42.195的查理已泪眼盈眶,组委会也向可爱的查理爷爷颁发了完赛奖牌。

他赛后接受采访时说,“我们必须一直继续跑,就算变老也不能停下来,因为一旦停下来我们才会变老。”

2019年西安马拉松,80岁的陈金钟爷爷以不到6小时的成绩顺利完赛。

陈金钟爷爷是受女儿影响,从2011年开始联系长跑,此后把马拉松当成了自己的目标,曾以“年龄78,我,在你前面”坚定背影刷屏跑者圈。

黄须进,陕西西安人,这位83岁的“追风”爷爷热爱竞速跑。曾在400米跑中跑出1分31秒,这个成绩令很多青年跑者难以企及。

黄须进爷爷说,跑步也为他带来不少回报,和同龄人相比,全身上下没有一丝疼痛的地方。锻炼后睡得好吃得好身体好。他还说,跑着跑着,很多烦心事就没了。

西安跑圈还有一位传奇人物——跑者王长胜,熟悉他的跑者称他为“春老”。

“春老”15岁开始跑步,今年74岁,到现在跑过了59个春秋。

“春老”参加过国内外多场知名马拉松赛事,在2019年柏林马拉松曾获得70至74岁年龄组中国参赛选手第一名的成绩。

让熟悉他的跑者更佩服的是,“春老”跑步59年几乎从未受伤。

“春老”有句跑步哲言:不追速度,忘掉时间,自在跑步,快乐心田。

如果读到这里,你突然发现自己也还有理想去实现,这算不算是生活给你的惊喜?

的确如此,最近几年,高龄的跑者和健身者不断出现,他们对生活饱有的热情和活力,点燃了无数人内心的青年力量,也安抚着人们对时光匆匆的不舍和忧虑。

今天是重阳节,我们祝福天下所有老年人健康长寿,生活幸福,更祝爷爷奶奶们不仅拥有归来后的少年之心,更要永葆壮年之身。

已经读到这里的我们,大概恰是他们五、六十年以前的模样,所以,不问其他,找到合适自己的节奏,持之以恒,这是最重要的。

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